O inverno na região sul do país segue surpreendendo os gaúchos com a baixa temperatura e as chuvas. O clima, típico desta época do ano, exige cuidados redobrados com a saúde, para evitar doenças. O chefe do Serviço de Medicina Interna do Hospital Moinhos de Vento, Dr. Sérgio Brodt explica o motivo e dá dicas.

Complicações que surgem com o Inverno

Nessa época de frio, o corpo passa por diversas alterações para conseguir manter uma temperatura estável, em torno de 36º C. A transmissão dos vírus da gripe e resfriados são mais comuns. Ela pode acontecer de forma direta, através de gotículas provenientes de espirros ou tosse que são inaladas. E indiretamente, por contato com objetos contaminados e posterior toque em áreas de mucosa nasal, oral e olhos. O ressecamento das vias aéreas é um fator importante na predisposição aos problemas respiratórios no frio. Existem muitas variáveis com relação a facilidade de adquirir uma infecção nessa época. Tanto questões imunológicas individuais, como doenças crônicas, SIDA, neoplasias, grau de nutrição e estresse podem influenciar no risco de infecção. Além das doenças infecciosas, em temperaturas baixas existe uma maior predisposição a complicações de doenças vasculares como angina, infarto, AVC e vasculopatia periférica, devido à vasoconstrição associada ao frio.

Cuidados com a saúde

São várias as ações que podem ajudar na prevenção, por isso, confira alguns hábitos para incluir na rotina:

• Ingerir em torno de 2 litros de água por dia;
• Evitar sentir frio, mantenha o corpo aquecido com gorros, mantas, e casacos de acordo com a temperatura;
• Adotar uma alimentação saudável. Com o frio, o metabolismo corporal fica acelerado e necessita maior aporte de calorias;
• Praticar exercícios físicos, pois melhora a força muscular e a sua capacidade. Além de também promover benefícios cardiorrespiratórios e auxiliar na flexibilidade e estado de confiança e autoestima;
• Utilizar umidificadores de ar podem melhorar o ressecamento das vias aéreas;
• Estar com a vacinação em dia.

Em razão da pandemia, se puder, fique em casa. Se tiver que sair, use máscara e higienize as mãos constantemente.

Fonte: Sérgio Brodt (CRM 020152), chefe do Serviço de Medicina Interna do Hospital Moinhos de Vento.