O ano letivo vai começar. Hora de retornar à sala de aula e retomar a rotina. Muitas crianças, porém, sofrem para abandonar hábitos cultivados durante as férias, como dormir tarde, não ter horários tão rígidos para fazer refeições e passar mais tempo em casa. Para ajudar os pais a readaptar o cotidiano de seus filhos, a pediatra do Serviço de Pediatria do Hospital Moinhos de Vento, Dra. Silvana Marcantonio, lembra que começar colocando o sono das crianças em dia é um ótimo começo. Segundo a médica, o ideal é incentivar a criança a dormir mais cedo, uma semana antes da volta às aulas. “Assim como atleta se concentra antes da partida para ter bom desempenho, estudantes precisam se preparar física e psicologicamente antes das aulas para garantir uma maior capacidade de aprendizado”, complementa Dra. Silvana. Esse preparo influencia muito a forma como os dados vão ser recebidos e processados. Outra dica importante é desligar os computadores, videogames e televisões mais cedo. Manter o quarto escuro e silencioso. Na faixa etária entre 1 e 6 anos, é recomendável que a criança mantenha em torno de 10 a 12 horas de descanso por noite. Isso significa que dormir muito tarde pode impactar no encurtamento desse período e, consequentemente, trazer prejuízos que passam por hiperatividade, dificuldade de prestar atenção às aulas, agressividade, irritação e até mesmo gerar problemas graves de saúde, como obesidade infantil e alteração do crescimento. Revisão das vacinas Para manter as crianças protegidas no retorno às aulas, a Dra. Silvana, lembra que é muito importante verificar se as vacinas estão em dia. De acordo com o Ministério da Saúde, em função da vacinação, os índices de mortalidade infantil diminuem a cada ano no país, totalizando 40% de queda na última década. Considerando-se que as crianças entram cada vez mais cedo na escola, onde a probabilidade de contaminação é maior, o ideal é manter a carteira de vacinação sempre atualizada. Abaixo as vacinas que os pais precisam ficar atentos: – Tríplice bacteriana (DTP ou DTPa): reforço aos 4 e aos 6 anos da criança; – Poliomielite (vírus inativados): reforço aos 4 e aos 6 anos da criança; – Influenza (gripe): reforço anual; – Poliomielite oral (vírus vivos atenuados): para essa vacina há os dias nacionais de vacinação comunicados pelo governo; – Tríplice viral (sarampo, caxumba e rubéola): a segunda dose deve ser dada aos 15 meses. – Varicela (catapora): segunda dose aos 15 meses de idade; – Meningocócica ACWY é indicada aos 4 e aos 6 e 11 anos. Visão das crianças O início de ano letivo também é a época ideal para os pais e professores ficarem atentos aos problemas de visão das crianças. A revisão oftalmológica está indicada na rotina dos estudantes. Cabe à família e aos professores perceberem comportamentos que evidenciem possíveis deficiências visuais. A pediatra Dra. Silvana Marcantonio explica que os indícios são vários e podem ser percebidos. “Em casa, por exemplo, quando a criança chega muito próximo à televisão, sente dores de cabeça constantes, tem que franzir a testa para conseguir ler ou enxergar algo e esfrega os olhos com frequência. Na escola, a demora em copiar as atividades, falta de atenção ou necessidade de sentar muito perto do quadro”, diz. As patologias podem ser muitas. Mas entre as principais estão os erros refracionais (miopia, astigmatismo, hipermetropia), a ambliopia (”olho preguiçoso”), o estrabismo e a insuficiência de convergência. Alimentação e cuidados com a coluna As aulas já começaram, por isso, é necessário readaptar a alimentação das crianças e saber como montar uma lancheira saudável neste período. Os pais devem aproveitar o período de férias escolares para descobrir as preferências dos filhos, oferecendo sempre alimentos saudáveis. Porém sem restrição total dos outros que são considerados pobres em nutrientes. Ao preparar a lancheira, Dra. Silvana, orienta a sempre observar se na escola tem disponível geladeira ou refrigerador para armazenar sucos, leites, iogurtes, etc. Caso não tenha, usar garrafinhas térmicas e evitar colocar alimentos que necessitem de refrigeração. Ela sugere convidar a criança a participar da montagem da lancheira, respeitando as suas escolhas. Porém deve-se dar preferência a sucos naturais ou frutas, alimentos ricos em carboidratos como, torradas ou bolos e a proteína, encontrada no queijo, iogurtes ou leites. Evitar salgadinhos e biscoitos recheados. E por último e não menos importante, os pais devem ficar muito atentos às mochilas que as crianças carregam todos os dias. O peso não deve ultrapassar 10 por cento do seu peso. O peso excessivo que a maioria dos escolares carregam em suas enormes mochilas nos seus ombros causa lesões nas costas das crianças. Fonte: Dra. Silvana Marcantonio, pediatra do Serviço de Pediatria do Hospital Moinhos de Vento