Desidratação, tontura e dor de cabeça. Estes são alguns dos sintomas causados pelas altas temperaturas, que têm marcado o país neste verão. Mas será que a sensação térmica acima dos 40º C, que têm atingido os gaúchos nos últimos dias, pode prejudicar a saúde? Para compreender este quadro, o blog Saúde e Você conversou com a Dra. Alessandra Wanderley Tobaru, médica emergencista e chefe do Serviço de Emergência do Hospital Moinhos de Vento. Acompanhe, abaixo:

1. Quais são os riscos que estas altas temperaturas trazem à saúde?

Quando expostos às altas temperaturas, temos o acionamento dos mecanismos fisiológicos de regulação da temperatura corporal. O corpo humano mantém uma temperatura média de 36,5°C e, quando exposto a altas temperaturas, ocorre um aumento da sudorese (suor) no intuito do resfriamento corporal, com a dilatação dos vasos sanguíneos. Dessa forma, há maior risco de:

- Desidratação;

- Queda da pressão arterial, levando a sintomas de mal-estar, como tonturas, dor de cabeça, fraqueza e até desmaios.

2. Como se proteger deste calor excessivo?

Para se proteger do calor excessivo, é preciso:

- Optar por roupas leves;

- Usar fatores de proteção solar químicos (como o filtro solar) e físicos (desde óculos a chapéus);

- Evitar a exposição direta ao sol e, principalmente, entre o período das 10 às 16 horas. 

3. Quais são as suas recomendações para os grupos de maior risco?

As crianças e os idosos são os grupos de maior risco devido ao mecanismo de regulação da temperatura corporal que, nos extremos da idade, funcionam de forma diferente. Pacientes com doenças crônicas também são mais vulneráveis. Assim, é muito importante:

- Manter a hidratação vigorosa;

- Preferir uma alimentação leve;

- Manter acompanhamento médico, para um possível ajuste das medicações de uso contínuo. 

4. Os exercícios físicos a céu aberto devem ser evitados? 

Sim! Os exercícios físicos intensos, em dias quentes e com exposição direta ao calor, devem ser evitados. Este é um alerta importante, pois, durante o exercício físico intenso pode haver aumento excessivo da temperatura corporal. Isso pode gerar alterações fisiológicas que podem comprometer a termorregulação, especialmente quando adicionados à exposição ao calor. 

5. E quais são suas dicas sobre alimentação e hidratação para este período?

Para aliviar os possíveis sintomas deste calor extremo, é preciso:

- Manter uma hidratação constante. Ou seja, beber bastante água e repor eletrólitos;

- Evitar a exposição direta ao sol nos horários mais quentes;

- Usar roupas leves e claras;

- Permanecer em locais ventilados ou climatizados, sempre que possível;

- Fazer pausas durante atividades físicas intensas.

Fonte: Dra. Alessandra Wanderley Tobaru (CREMERS 27387) é médica emergencista e chefe do Serviço de Emergência do Hospital Moinhos de Vento.