A osteoporose se caracteriza pela diminuição na massa óssea e o aumento no risco para fraturas, especialmente em coluna e quadril, sendo um mal silencioso e muito prevalente. Segundo a Fundação Internacional de Osteoporose, a doença atinge 200 milhões de pessoas no mundo todo e cerca de 10 milhões no Brasil. A doença atinge tanto homens quanto mulheres, mas em função da diminuição normal de hormônios que ocorre na menopausa, as mulheres são mais afetadas. Os principais fatores de risco são: o histórico familiar de osteoporose ou fratura de coluna e quadril, a baixa ingestão ou absorção de cálcio, ou a diminuição da Vitamina D, a idade avançada e o uso de corticosteroides. O diagnóstico da doença deve ser feito por um reumatologista que vai estimar o risco e realizar uma densitometria óssea para medir a massa óssea do indivíduo. O tratamento e o controle da patologia também incluem reposição adequada de Cálcio e vitamina D por meio da alimentação ou medicamentos, além de exercício físico apropriado e os cuidados para evitar quedas. As fraturas, quando ocorrem, podem exigir cirurgia ou levar a limitações e até mesmo à morte.  

Como prevenir a Osteoporose?

– Manter uma alimentação equilibrada com alimentos ricos em Cálcio e vitamina D, como derivados do leite, vegetais verde-escuros, amêndoas e peixe; – Evitar o fumo, café e bebidas alcoólicas; – Exposição solar moderada;

– Praticar exercícios físicos leves, que exigem força muscular, no mínimo, 3 vezes por semana.

Fonte: Dr. Marcelo Jeffman (CRM 18070), Reumatologista do Hospital Moinhos De Vento